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停戰區變國際新地標 南韓板門店和平計畫
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陳鏞基轟2分砲轟桃猿 統一獅4連勝居冠
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記者張翔程／綜合報導
獅子軍今日在臺南主場發揚火力，全場擊出13支安打，潘武雄貢獻3分打點，陳鏞基轟出2分砲，統一獅最後以9比6擊敗Lamigo桃猿，獅隊收進4連勝暫居龍頭。
潘武雄在第一、五局打擊建功，開賽用二壘安打助獅隊先馳得點，第五局再擊出二壘安打，送回2分讓獅隊扭轉戰局，獅隊在第五局進攻9人次，單局5支安打掃進4分，第六局再拿2分，第八局陳鏞基開轟追加2分。
潘威倫先發5局，被擊出6支安打，第三局被揮出高飛犧牲打，第四局遭郭嚴文、朱育賢「背靠背」開轟，失3分拿到本季首勝，牛棚劉軒荅、王鏡銘、鄭鈞仁聯手封鎖暴力猿，林子崴在第九局被藍寅倫轟出3分砲，陳韻文後援成功關門。
尼克斯先發5局，被擊出7支安打，丟5分吞下開季2連敗，賴垣智中繼再失2分，第八局王躍霖挨轟又掉2分。
狂瘦20公斤「停滯期」突破妙招！ 網破百萬讚
1名網紅「啊七寶-」在小紅書上分享自己的瘦家電那買最便宜身過程和心得，她花了1年的時間，從140斤瘦到93斤(70公斤瘦到46.5公斤)。現在身材纖細窈窕的她，特地整理出不復胖、突破停滯期的好方法與網友分享，獲得近150萬網友點讚！
不復胖好方法
1.吃飯八分飽
2.晚飯後不吃任何東西
3.大餐之後多運動，直到體重恢復
4.保持運動習慣，有空就散散步、做一下HIIT(高強度間歇訓練)、出出汗
5.每天喝2000cc的水
突破停滯期好方法
1.保持良好心態
很多人一遇到減重停滯期，原本認真減肥的心態就會瓦解，導致減肥失敗，「一定要保持好的心態，因為一旦度過停滯期，減重就會越來越順利、不要每天量體重」。
2.調整飲食
這名網紅認為，會造成停滯期，可能是因為飲食上出了問題，「吃的太直殺成本少，或者飲食不夠均衡。身體為了保護你，產生了保護性機制，這也是大多數人很快就出現停滯期的原因。一定要均衡飲食、控制飲食，而不是節食」。
她並提醒限時熱門折扣除了不要節食之外，也不要單一飲食，並且多吃蛋白質含量高的食物，例如雞蛋、魚肉及牛肉，而且別忘了要多喝水，最好每天能喝2000cc以上。
3.改變運動模式
她認為會有停滯期可能是沒有運動，或者運動模式太過單一，建議有氧運動和無氧運動都要做。「除了跑步、散步、跳繩，還要增加一些塑形運動，或是重量訓練」。她也建議多做HIIT運動，並說「當我覺得體重下降得慢，我就會做HIIT」。
最後她也提到，自己在瘦身過程幾乎沒有停滯期，只要一覺得體重下降比較慢，就馬上調整飲食和運動，自然可以順利減重。「只要做到控制飲食、運動、多喝水，堅持下來，你就一定會瘦的！」
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