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他跑馬拉松後突然尿不出來 竟然是運動過度導致肌肉僵硬
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40歲的陳先生因為排尿不順就醫，醫師建議他可以做一些下肢運動增加肌力，沒想到他之後愛上跑步，從半馬、超半馬一直跑到全馬，原本已經變好的排尿問題又開始出現，結果發現「練過頭」練到骨盆底肌肉僵硬，變成骨盆腔功能異常。
運動是鬆一下，還是緊一下？
書田診所泌尿科主任醫師杜元博說，現在跑步、騎腳踏車幾乎變成全民運動，但是「真的要適量」，因為過度的運動反而會讓肌肉僵硬，這2項運動又是下肢運動，造成骨盆腔功能異常的機率很高。
「我們研究統計發現，在自己認為排尿正常的男性裡面，有50％其實根本是骨盆腔功能異常，30％還有其他各種問題，只有20％的人是真的正常。」杜元博說，有些人可能搞不清楚骨盆腔功能異常的症狀，所以也認為自己沒問題，結果拖很久才來看醫生，導致問題也必須治療很久。
骨盆腔功能異常的症狀
- 排尿遲緩
- 尿流細小
- 排尿間斷
- 尿後殘尿感
- 尿後滴滴答答
- 排便困難
- 恥骨上疼痛
- 下背疼痛
- 骨盆腔疼痛
- 射精延遲
- 射精間斷
- 勃起不能
杜元博說，就有一個患者，因為做期貨生意、日夜顛倒、壓力很大，所以開始出現射精間斷的現象，「但是他覺得自己很棒啊，每次射精都可以持續8~10秒，可以說是『男人中的男人』，我的天，他講得很高興，我聽得很悲傷啊。」
正常來說，射精時間只有1~3秒，杜元博說，出現這種射精時間延長的現象，表示他的骨盆腔神經會收縮，一陣一陣的射精，其實就是代表功能損傷。但對方一直覺得自己很勇猛，出現排尿遲緩，要等5分鐘才尿得出來的狀況，也不來看醫生，直到最後勃起困難才來看醫生，後來足足治療的半年才恢復正常。
發生骨盆腔功能異常怎麼辦？
杜元博說，如果常常使用下肢肌肉，卻沒有適度放鬆，或是壓力大、情緒容易緊張、憋尿等，或是生產後的骨盆肌肉鬆弛，就可能造成骨盆腔功能異常。第一步會建議用行為治療，也就是定期排尿訓練（固定時間上廁所），還有排尿姿勢訓練、暖身操訓練。接下來才會考慮物理治療、藥物、肉毒桿菌、手術等。
尿尿姿勢
站姿：雙腳腳趾弓起踏地，讓薦椎神經幫助骨盆底肌肉放鬆，膝蓋微彎站穩，輕鬆自然排尿。
坐姿：坐在馬桶中間，身體挺直，不要太往後坐或是太往前坐，膝蓋平行或是略高於骨盆，讓骨盆肌肉放鬆。
3招「鬆」一下暖身操
搖擺鬆臀：雙腳站與肩同寬，雙手相握，輕鬆轉腰4次。
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鴻海鄭州廠遭爆違法 富士康承認過度仰賴派遣工
「中國勞工觀察」昨天發布報告指稱，蘋果iPhone最大代工廠富士康鄭州廠違反多項中國勞動法律。蘋果公司和富士康今天證實，該廠雇用過多派遣工，但否認其他指控。
總部在美國紐約的勞權監督團體「本日限時刷卡優惠中國勞工觀察」（China Labor Watch）在報告中指出，富士康鄭州廠8月雇用實習生在內的派遣工占總雇用人數半數以上，違反中國法律規定的10%上限。
此外，9月開學後鄭州廠許多學生勞力返校，導致派遣工總數減少，但比例仍高於中國法規限制。
蘋果公司（Apple Inc.）今天發布聲明表示：「我們調查過中國勞工觀察指稱的事項，發現大多數指控是不實的。我們已證實，該廠所有勞工都獲得適當待遇，包括任何加班費和津貼部分。所有加班工作都是自願的，沒有證據顯示強迫勞動。」
蘋果並未透露報告中的那些指控屬實，僅表示他們在調查中發現該廠臨時工比例超過蘋果標準，「我們正與富士康密切合作解決這件事」。
富士康則在聲明中說：「我們的確發現證據，顯示使用的派遣工人數和員工加班時數不符合公司準則，但我們證實加班都是自願的。購買刷卡折扣」富士康還表示已「立即展開詳細程序，確保所有問題獲得解決」。
中國勞工觀察發現富士康周年慶活動限時購物折扣鄭州廠的違反事例還包括：
1.在生產旺季，工人「每月至少加班工作100小時」，遠高於中國法律規定的上限36小時，且正規工不准辭職。
2.部分派遣工未取得派遣公司承諾會獲得的津貼。
3.學生工在生產旺季也加班工作，違反實習法規。
4.工廠並未提供工人適當個人保護裝備，也未給予任何職業健康和安全訓練。
5.工廠並未通報職業傷害。（中央社）
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