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韓自爆參選內幕…竟扯「三樣」卡韓！
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骨盆底肌肉僵硬 路跑男尿不出來
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記者陳柏翰／台北報導
一名 40歲男性，一年多前因排尿不順就醫，當時除了給予藥物治療外，也開始跑步，增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能，幫助改善排尿問題。然而，該名男性近幾個月逐漸增加跑步路程，參加馬拉松賽，從半馬、超半馬到全馬。到最近排尿困難症狀又再次出現，趕緊就醫，經檢查才發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。
收治案例的書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，但不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病。
杜元博說明，造成骨盆底功能異常的原因，主要為長時間壓力及情緒緊張、憋尿行為，以及經常性壓迫骨盆底行為等，進而引發肌肉損傷及發炎感染。
骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。
在治療上，目前有行為治療（定期排尿訓練、排尿姿勢訓練），物理復健（磁波椅復健治療、電刺激），藥物（肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等）、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。
杜元博也提到，對男性來說，正確的排尿姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿方面，雙腳大姆指應弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。
此外，運動前適度做暖身操，除了預防運動傷害之外，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。杜元博提出三招暖身操，第一招為「搖擺鬆臀」，第二招為「撐身拉腰」，第三招為「馬座展盆」。
杜元博也提醒，民眾在運動前要記得做足暖身操、運動量應適度，並加上適當的保護措施，量力而為，避免突然大幅增加運動量，造成身體泌尿系統的損傷。若發生泌尿疾病，應尋求泌尿專科醫師診治。
他們要幹嘛？2男拎15公尺鞭炮 放完落跑
桃園的楊梅區一家藥局前，昨天一大清早六點多，有兩名男子開著車來到門口，接著拿出一串超長的鞭炮，直接點燃後就跑，鞭炮聲持續了好久，附近住戶全被吵醒，超長的鞭炮留下滿地的紙屑，只是店家搞不懂，他們到底為何拍賣要來這裡放鞭炮，但要惡作劇留下一堆垃圾，這可是能以廢棄物清理法罰鍰六千元，也能依社維法法辦。
兩名男子停好車後，從黑色車的候車廂拿出了一綑東西，之後還分工合作，一個人擺放，另一人邊拖邊拉，拉出了好長一條紅色的東西，仔細一看，竟然是條超級長的鞭炮，擺完發現離自己的愛車太近，還往前開了一些，才點燃，而且鞭炮一放完，兩人就馬上上車，刷卡購買享回饋立刻落跑，留下滿地的鞭炮碎片。
記者vs.店家：「(知道是為什麼被放鞭炮嗎直殺成本)完全不知道，(鞭炮是你們掃的嗎？)鞭炮是我們掃的，掃好久。」
門口被放鞭炮，店家很無奈，一早上班看到滿地的紙屑，但他們是誰，完全不認識，也沒有和其他人有紛爭，怎麼想也想不透，為什麼要亂放鞭炮。
桃園楊梅中山路上，一家連鎖藥局前，31日星期六一大清早6點半，好不容易放假能夠睡晚一點，但附近住戶，全被突如其來的巨大鞭炮聲給嚇醒，到底是誰這麼沒公德心，亂放鞭炮擾人清夢，還留下滿地的鞭炮垃圾。
店家：「目測鞭炮長度大約有15公尺左右，從點火之後，鞭炮聲更是持續了至少兩分鐘以上。」
雖然店家沒有報警，但警方看到畫面也說，胡亂施放鞭炮，騷擾住戶，是可以依照社維法，處三日以下拘留，或是台幣一萬二的罰款。
而且除了社維法之外，因為滿地的鞭炮紙屑，也能依廢棄物清理法，處1200-6000元罰款。
再看一次放鞭炮的畫面，被吵醒事小，但這次放的是鞭炮，下回會做出什麼事情，附近住戶膽戰心驚。
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